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管理栄養士の越智です。今回は座ってできるおすすめの肩こり解消ストレッチを紹介します😊①まず両腕上げて万歳をします。その手を頭の上で組んで伸びをします。(10秒)②組んでいる手を外し、肩甲骨を意識しながらゆっくり肩回しをします(前回転10回、後ろ回転10回)③首をゆっくりまわします。(左右5回ずつ)※回数は目安です。これだけでも肩こりが楽になりますので是非やってみてください🌟