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管理栄養士の高野です。

濃いアルコールは咽頭や食道のがん、胃炎の原因になりやすいのが問題です。そのためにも食事や水をお酒と一緒にとることをおすすめします🙆🏻‍♀️そして②でお話ししたように、飲み始めてからセーブするのは難しい場合もあるので、飲み始める前から量を決めておいたり、必要な分だけ購入したりと、自分の中でのルールを決めることも一つの方法として試してみてはいかかでしょうか🤗