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管理栄養士の鈴木です。

夏休み、ラジオ体操の季節ですね！

ラジオ体操は、少ない負荷で全身の筋肉をまんべんなく動かすことのできるとても合理的な運動です。

特に朝行うと体温が上昇して血流が良くなります。

また胃腸を刺激して排便を促したり頭がシャキッと目覚めるので一日のスタートにオススメです。

朝ごはんを食べてひと息ついたらラジオ体操、ぜひ朝の習慣のひとつとして取り入れてみてください🤸