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管理栄養士　越智です。今回は免疫力を維持する生活のお話です🏋🏻🌟

免疫力維持生活のポイントを4つ紹介します🙌

①十分な日光を浴びる☀️(免疫機能を調整する働きのあるビタミンDが活性化されます✨)

②しっかり睡眠🐏、適度な運動をする🏋🏻

③いつもと同じ生活リズムをキープする

④栄養バランスは1日を通して整える

気軽に取り入れられておすすめな動きは散歩(人混みは避ける)、ラジオ体操、つま先立ちなどです◎無理のない範囲で、身体を動かそうと意識することが大切です😌🌼