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管理栄養士　越智です。

今回は平日のランチを美味しく低カロリーに抑えるコツのお話です🙂

平日のランチは、野菜と魚のそろう”和定食”がおすすめです🥗また、お肉を選ぶ際は、”脂身少なめ”を選ぶといいです◎

食べる順番のおすすめは野菜やキノコを使った小鉢から食べることがおすすめです🌟食物繊維から先に食べることで炭水化物の分解を緩やかにしてくれます😎汁物を選べるようでしたら、食物繊維が無理なく摂取できる具沢山のものがいいです♪