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看護師の余語です。

1日に、携帯電話やタブレットの画面を見る時間は、どのくらいありますか？

ついつい、家にいるときも外出中でも、常に触っていませんか？🤳

画面を見るときには、無意識に前傾姿勢になりがちです。前かがみで猫背状態になりやすいです。

そのため、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。

スクリーンタイムを設定するなど、画面を見る時間を調整したり、外にいる場合は、景色をぼーっと眺めたりして、リラックスタイムを作ることをおすすめします☕️

目や脳内も休めてあげましょう😴