管理栄養士です🍎
今週は本来なら梅雨の季節ですが、暑い日が続きましたね💦 最高気温が30℃でびっくりしました🥵
25℃を超えると熱中症の危険性が高まります。
熱中症対策をきちんと行いましょう🐠
対策としては主に水分補給、塩分補給が大切ですが、
水分補給のときは、水や、ノンカフェインの麦茶がおすすめです！
スポーツ後や体をたくさん動かした方はミネラル豊富なスポーツドリンクがおすすめです🍀
デスクワーク中心の方がスポーツドリンクで水分補給をすると糖分過多になってしまうので注意が必要です🥤
しっかり水分をとって熱中症に負けないように過ごしましょう♪
