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保健師、看護師の余語です。

11月も終わりが近づいてますね🍁

もうすぐ12月ですが、まだ気温も高く過ごしやすい日が続いています。お天気がいい日には散歩をしたり、外での活動を増やすなど、冬に向けての体力作りがおすすめです。

少しの時間だけでも歩いてみたり、お買い物ついでに歩く距離をのばしてみるなど、無理のない程度からがおすすめです😌