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管理栄養士の越智です。便秘シリーズの締めは排便時の姿勢についてのお話です☝🏻🌟

まずはトイレの種類について。最近ではめっきり少なくなった和式トイレ。実は和式トイレの前屈み姿勢はとても理想的な姿勢と言えます👏ですが、最近ではご自宅のトイレが洋式トイレだという人の方が多いと思いますので、洋式トイレでのポイントをイラストでお伝えします🕊.°

姿勢をちょっと変えるだけで排便のしやすさが変わりますので是非実践してみてください😊