保健師、看護師の余語です。
クリスマスも過ぎて、今日からお休みの方も多いでしょうか。
年末年始、イベントも多いと思いますが、日々の生活リズムはなるべく変えないようにしましょう。2日続けて夜更かししてしまうと、身体は夜型になりやすいそうです。
元に戻すのが辛くなりますので、できるだけ普段と同じような時間に就寝し、朝も同じ時間帯に起きることを心がけたいですね😊
生活リズム🪘
保健師、看護師の余語です。
クリスマスも過ぎて、今日からお休みの方も多いでしょうか。
年末年始、イベントも多いと思いますが、日々の生活リズムはなるべく変えないようにしましょう。2日続けて夜更かししてしまうと、身体は夜型になりやすいそうです。
元に戻すのが辛くなりますので、できるだけ普段と同じような時間に就寝し、朝も同じ時間帯に起きることを心がけたいですね😊