2021年07月28日（水） 簡単な運動⭐️ 看護師の余語です。 毎日暑いですね🥵 暑くてお家でゆっくり🏠、もいいですが、運動不足になりがちです😓 簡単な運動として、ティッシュの箱を使った運動があります。まず箱を床に立て置きにします。その箱を前後左右に片足ずつまたぐ運動を10回ずつ行います。 自然と太ももをあげるので🦵、普段意識しない部分を刺激することができます😊
