管理栄養士の越智です。今日はカフェインのお話です☕️最近ではカフェインの入っていないデカフェ食品も沢山でていて世間もカフェインレスの風潮があるように感じますが、カフェインは眠気覚ましだけでなく肥満解消効果も期待できる大切な食品成分です😌🌟
カフェインの働きは、脳神経を興奮させることで眠気を防ぎ、疲労感を解消する働きがあります☕️また、脂肪分解酵素の活性を高める作用もあり、運動の前にカフェインを摂取すると効率的に脂肪が燃えると言われています🏋🏻♀️他にも利尿や消化を促す効果があります🏆
カフェインを多く含む食品にはコーヒーやチョコレート、緑茶などが挙げられます🌼.°
