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管理栄養士の水口です🦓

今回は虫歯予防の栄養素についてお話ししたいと思います🦷

まずは就寝前は飲食を控え、必ず歯を磨いてから就寝。

またかみごたえのある固いものを食べるのも歯を丈夫にします。

そして歯を強化するカルシウムや、その吸収を促すビタミンDを積極的に摂りましょう。

歯の再石炭化に効果的なフッ素は緑茶に多く、殺菌作用のあるカテキンも含まれることから、虫歯予防に効果的です🦷✨