こんにちは😊糖尿病療養指導士 掛本です。
2月に入り寒い日が続いていますね😖❄
今回のは「1日 10分でも運動すると脳卒中の発症予防に効果がある」というお話です。
お仕事でパソコンに向かう時間が長い方も大勢いらっしゃるかと思いますが、アメリカの研究結果の一つに「1日にパソコンに向かい座っている時間が8時間以上あり、身体活動が少ない人は脳卒中の発症リスクが7倍高いことが明らかになった」という報告があります。
糖尿病に罹患している方は、血管への障害により心筋梗塞や脳卒中等のリスクが高い事がわかっています。
寒い時期に身体を動かす機会を作ることは難しいかもしれませんが、1日10分のウォーキングをするだけでも、運動ガイドの身体活動量の半分近くを満たすことができ、脳卒中予防に効果的との研究結果もみられていますので、お仕事等で長時間同じ姿勢が続く方は是非参考にされて下さい😊
