保健師、看護師の余語です。 暑さが続く毎日ですが、最近では急に空が暗くなり、激しい雷雨⚡️⛈️になるなど、お天気が変わりやすいです。 天候変化にともない、偏頭痛や体調不良がおこりやすい場合があります。 原因がわからない場 […]
管理栄養士の森です。 かぼちゃの旬についてのお話です。 かぼちゃの収穫のピークは７月から８月で、夏のかぼちゃは、ねっとりとしていて水分が多く、甘さは控えめです。 冬は収穫シーズンではなく、夏に収穫したものを追熟させたかぼ […]
管理栄養士の水口です🦓 今回はお通じを良くする腸の健康方法についてお話ししたいと思います。 ポイントは食物繊維と水分をしっかりとることです。 食物繊維は便の形成に必要な成分です。 便を出しやすくするので穀物、豆類、ひじき […]
管理栄養士の坪井です。 まだまだ暑い日が続きますね。 夏に冷たくてさっぱりと食べられるところてんですが、 漢字では「心太」と書きます。 珍しくて、面白い読み方ですよね(^O^)
管理栄養士の鈴木です。 甘くておいしいメロン。 メロンはウリ科の植物できゅうりとは親戚です。 果糖、ブドウ糖、ショ糖が入っており、エネルギー源になります。 体内の余分なナトリウムを排出するカリウムや、βカロテン、ビタミン […]
保健師、看護師の余語です。 8月も終わりに近づいていますが、まだまだ暑いですね🥵湿度も高く、汗も乾きにくいです💦こまめな水分補給と十分な休養をお取りください💦 朝晩は若干涼しさも感じるようになりましたので、少しづつ、散歩 […]
管理栄養士の水口です🦓 食べ物を食べるにも歯の健康が大事ですよね🦷 今回は歯に良い飲み物についてお話ししたいと思います。 1.牛乳はカルシウムを含み骨や歯を丈夫にしてくれます。 2.緑茶はカテキンが含まれて抗菌作用に優れ […]
看護師の竹尾です。 日中はまだ暑さが続きますが、夜の気温は少しずつ下がってきました。 エアコンを付けて寝ている方は、夜間のエアコンの設定温度を上げたり、風量を調整するなど、その他の冷房器具も設定の見直しが必要かと思います […]
管理栄養士の坪井です。 みなさん、食事の際箸置きを使っていますか？箸置きは、箸の先を直接食卓に触れさせないようにする他、早食い及び食べ過ぎ防止に役立ちます！ 食事の際、口に食べ物を入れたら一旦、箸置きに箸を置きましょう！ […]
こんにちは、臨床検査技師の可児です。毎月23日は「乳酸菌の日」に制定されてるそうです。乳酸菌には腸内で大腸菌等の悪玉菌の増殖を抑え、腸内菌のバランスをとる役割をしています。乳酸菌が多く含まれている食べ物は、発酵食品で「味 […]
