管理栄養士の高野です☺︎１２月は飲み会の機会も多いのではないでしょうか？🍺仕事終わりだと空腹感でついガツガツ食べてしまう、、。そんな方には、「分食」をご提案します💁🏻♀️飲み会に行く前に、おにぎり2個や立ち食いそばとい […]
管理栄養士の鈴木です。 煮物ってついつい甘くしすぎてしまう事、ありませんか？ 甘味は体温近くで一番強く感じます。 熱いうちに味付けした煮物を、少し冷めてから食べると、甘味が濃すぎることがあります。 熱々の時にちょうど良い […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は胃もたれについてお話ししたいと思います。 胃もたれは消化機能が低下し、食べ物が胃に長く溜まっている状態です。 対策としてはたんぱく質やビタミンUで胃の粘膜を修復しましょう。 胃の働きをよくす […]
管理栄養士の高野です☺︎ 既にご来院して下さった患者さんはお気付きだと思いますが、今年もツリーを飾りました🎄✨✨やっぱりツリーを飾ると華やかになり、気分も上がりますね☺️🎄🎵スタッフで飾り付けをした時の一枚です📷🎅🏻😊寒 […]
管理栄養士の鈴木です。 おでんが美味しい季節になりましたね🍢今回はそんなおでんに欠かせないこんにゃくの魅力のお話です。 こんにゃくは低カロリーで歯ごたえがあるので、カロリーが気になる時、見た目のボリュームアップや歯ごたえ […]
管理栄養士の水口です🦓 今回はビタミンC摂取の効果的なタイミングについてです🍋 1日のどのタイミングでどの程度摂取したら良いか迷いますよね。🤔 ビタミンCは皮膚や骨を丈夫にするので日光の当たる昼間が良いのか、一度にたくさ […]
管理栄養士の高野です☺︎ 本日１２月２日は、しらかべ内科開院日です🏥🎉 早いもので開院して３年が経ちました✨ご来院してくださる皆様があっての４年目がスタートします✨院長をはじめスタッフ一同、今まで以上により良いクリニック […]
管理栄養士の水口です🦓 今回はビタミンCについてお話ししたいと思います🍋 ○ビタミンCの摂取による効果 ・免疫力を高め疲れにくい体を作る ・皮膚や骨を丈夫にする ・鉄の吸収を助け、貧血を起こりにくくする ・コラーゲンを作 […]
保健師、看護師の余語です。 だんだん寒くなってきましたね❄️ 寒くなると、身体の冷えや肩こりなどが辛くなってきます😞身体を温めるには、身体の外側からと内側からとを気をつけると効果が出やすいです。 外側からは、防寒具で首、 […]
保健師、看護師の余語です。 11月も終わりが近づいてますね🍁 もうすぐ12月ですが、まだ気温も高く過ごしやすい日が続いています。お天気がいい日には散歩をしたり、外での活動を増やすなど、冬に向けての体力作りがおすすめです。 […]
