管理栄養士の鈴木です。
痩せるために運動をしよう！と意気込んでも、そう簡単には始められないですよね。
そんな時は、いつもやっている動作を運動に変えてみてください！
例えば、エスカレーターを使わずに階段にしてみたり、駐車場に車を停める時に遠いところにしてみたりなどです。
また、家の中では歯磨きをしながらつま先立ちをしてみたり、テレビを見る時にCM中は立ち上がってみたりするのもおすすめです。
大切なのは、運動をするぞ！と意気込まないこと。
少しの積み重ねが継続につながり、やがて大きな結果につながります💪
