保健師、看護師の余語です。 明日から12月です。今年もあと一月で終わりですね😳 これからますます寒い日が続きますが、体調を崩されないようにお気をつけください😌 寒い時には、どうしても身体に力が入りやすくなり、肩こりや首こ […]
管理栄養士の鈴木です。 健康診断の季節ですが、最近健康が気になってきた、生活習慣病を指摘された、という方多いのではないでしょうか？ そのような方は、いきなり食生活を意識しすぎて、決まったものしか食べない、制限しすぎる、と […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は前回の鍋に入れたい冬の旬野菜の続きのお話しをしたいと思います。 次におすすめなのがねぎです。冬が旬で、最も味がのってくる11月～1月頃が旬です。 独特の辛味成分であるアリシンは体を温める作用 […]
保健師、看護師の余語です。 お天気が良い日が続いていますが、日が暮れると一気に気温が下がり、寒い夜です🥶 身体を冷やさないよう、しっかりと防寒対策をしましょう🧤🧣身体の不調を感じる時には、早めにしっかりと休息を取りましょ […]
保健師、看護師の余語です。 最近風が冷たく、気温がグッと下がってきました。 体調を崩される方も多いかと思います。またインフルエンザも流行っています😷 当院ではインフルエンザのワクチン接種、ご予約受付中です。未接種の方は、 […]
看護師の竹尾です。 来週から12月、年末といえば、大掃除をされる方多いのではないでしょうか。 窓拭きやベランダ掃除などやりがちですが、窓拭きはこの時期は結露が多いので、こまめにする必要があったり、屋外は寒さで風邪を引いて […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は鍋に入れたい！冬の旬野菜についてお話ししたいと思います🍲⛄️ 冬といえば鍋の季節ですね！冬の野菜は栄養価も高く、食べると体が温まり冷え性や風邪の予防など健康にも良いのでそんな旬野菜をご紹介し […]
管理栄養士の森です。 今が旬の里芋についてお話します😊 里芋にはカリウムが多く含まれており、芋類の中では最多です。カリウムには、体内の塩分を排出する働きがあるため、高血圧やむくみの予防が期待できます。 里芋特有のぬめり成 […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は前回の減塩の工夫の続きをお伝えします。 減塩を意識した調味料の使い方としては、 酢や柑橘類を使った酸味の利用やにんにくや生姜などの香りを生かしたり、だしやスープの旨みを加えたりとさまざまな使 […]
管理栄養士の森です。 先日、うっかり日焼け止めを塗り忘れて、肌が赤くなってしまったお話をしましたが、今回は紫外線についてお話します。 ☀紫外線Ａ波（ＵＶＡ） ・大気による影響をあまり受けずに地表に到達します。 ・波長が長 […]
