管理栄養士の鈴木です。 スパゲッティを目分量で茹でたら、想像以上に増えてびっくりした！という経験はありませんか⁇ 一般的なパスタは茹でるとおよそ2.5倍になります。 1人分の目安は、乾麺の状態で80〜100gです！ 面倒 […]
管理栄養士の森です。 ジュースやスポーツ飲料は飲みやすいですが、糖分が多く含まれているものが多く、注意が必要です。 糖分のとりすぎは、食欲が落ちてしまい、夏バテの原因にもつながります。 ふだんの水分補給には、「水」やカフ […]
管理栄養士の鈴木です。 添加物の安全性については、一日の摂取許容量（ADI）など安全性の評価を行い、使用基準が定められています。 その使用基準はADIを十分下回るように設定されているため、日常の食事で添加物をそこまで気に […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は夏バテ予防の続きをお話したいと思います。 食事は量より質を大切にしましょう。 暑くて食欲がなくなると、ご飯やパンなどの炭水化物に偏りがちです。 筋肉や血液をつくるたんぱく質や疲労回復に必要な […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は夏バテ予防についてお話したいと思います。 まずは喉が渇く前に水分補給をしましょう。 喉が渇いてから一気に飲むと胃腸に負担がかって食欲低下につながります。 こまめな水分補給を心がけましょう☀️
管理栄養士の鈴木です。 「添加物＝体によくない」と言うイメージでとらえられがちですが、現代の食生活においては添加物を口にしない日はないと言っても過言ではありません。 添加物は、味や香り、外観を良くする、保存性の向上、食中 […]
管理栄養士の森です。 外にいるだけで汗がでてくるほど、暑い日が続きますね💦体内の水分が不足すると熱中症にかかるリスクが高まります。しっかり水分補給をして予防しましょう！ 少量ずつ回数を多く飲むことで、体内の水分バランスが […]
管理栄養士の鈴木です。 7月になりました⭐️ 月初めは保険証の提示をおねがいします。 マイナ受付の方は毎回マイナンバーカードの提示をおねがいします。 暑くなってきました。 水分をしっかり摂って熱中症には気をつけましょう！
保健師、看護師の余語です。 もうすぐ7月です☀️ 夏の暑さに向けて、少しずつ体力を付けていきましょう💪 夏バテしないためには、やはりしっかりと生活リズムを整えることが大事になってきます。 しっかりと動き、休息をとること。 […]
保健師、看護師の余語です。 梅雨に入り☂️、すっきりとしない毎日ですね🙁 この時期よく耳にするのが食中毒です😵気温も真夏の時期ほど高くないため、食べ物など、うっかり放置してしまうと悪くなるのが早いです。 冷蔵庫に保管する […]
