管理栄養士の水口です🦓 今回はミニトマトについてお話ししたいと思います。 ミニトマトにはリコピンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。 リコピンは細胞を酸化から守って悪玉コレステロールの酸化を防ぐことで、心血管疾患やがん […]
看護師の岩瀬です。家で血圧を測定する方法を紹介します！測る前には、５～10分位安静にし条件を一定にした状態で測ることが望ましいです😊 ① いつも同じ腕・姿勢・時間に測る 例)腕：人によって左右差があります。左と右で血圧が […]
管理栄養士の鈴木です。 ３月になりました！ 月初めは保険証の提示をおねがいします。 ３月は冬と春の境目の月です🌸 季節の変わり目で急にあたたかくなったり寒くなったり、また、年度替りで忙しくなる方も多いと思いますが、体調に […]
管理栄養士の鈴木です。 カテキンは、日本茶(抹茶・煎茶・番茶・ほうじ茶など)、紅茶、烏龍茶などに含まれています。 茶葉の発酵過程でカテキンが減少するので、紅茶や烏龍茶よりも緑茶のほうがカテキンが多いです。 お茶を淹れた場 […]
保健師、看護師の余語です。 今日で2月も終わり、明日から3月ですね☘️もうすぐ春がやってきます🌸 といってもまだ外は寒かったり、お天気が悪かったりで☔️、外でのんびり、というのはもう少し先になりそうです。 暖かい春に向け […]
保健師、看護師の余語です。 寒さや不安定な天気☁️、忙しい毎日に疲れていませんか？どことなく不調を感じたり、やる気が出なかったりした時には、しっかりと身体を休めて休息を取ることや、睡眠をたっぶりとってみることも大事ですね […]
管理栄養士の水口です🦓 アルコールの二日酔い予防のメニュー選びとしては、アルコールの分解を助けるたんぱく質やビタミンＣが多く含まれている枝豆や酔いの進行を抑えるメチオニンという成分が含まれている鶏肉料理がオススメです。 […]
保健師、看護師の余語です。 風が冷たく、寒い日が続きますね。 私の周りでは、咳や鼻水、発熱など、体調を崩す方が増えています🤧 晴れていても、風が冷たかったり気温がまだ低い日もあるので、体調管理には十分にご注意ください😷 […]
看護師の岩瀬です。高血圧の人の日常生活におけるポイントを簡単に紹介します！実践しやすいものを抜粋！ ①寒さ：具体的には、外出時、マスクやマフラー、手袋などで肌の露出部分を少なくする。居間と浴室、トイレの温度差が少ないよう […]
管理栄養士の森です。 暖かい日がやってきたと思ったら、雨が降り寒い日が続いていますね☔ 気温差がある日々で体も疲れていると思います。 ゆっくり休息をとるなどして、体調管理をしていきましょう😌
