管理栄養士の高野です。脂質に含まれる脂肪酸は、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸に分類されます。まずは飽和脂肪酸のお話です。簡単に言うとダイエットに適していない、できれば控えたいもの🙅🏻♀️バターや生クリーム、牛サーロインなどに […]
管理栄養士の高野です。脂質というと「ダイエットの敵」「肥満のもと」と悪いイメージを持ちがちですが、カラダにとって悪いばかりではない大事なエネルギー源です💪🏻摂りたい脂質と控えたい脂質をしっかり見極め、食事に取り入れるよう […]
管理栄養士 越智です。しらかべ 内科 管理栄養士チーム😊にて10月の1週間の献立が出来ました。しめじ🍄を使った献立レシピを入れています。9月末からお渡し可能です。ご希望の方は受付でご遠慮なくお声掛けください。現在は9月の […]
管理栄養士の高野です。蕎麦にはポリフェノールの一種のルチンが豊富✨血管を強化し、合併症予防の効果も期待できます💪🏻マグネシウムやルチンは皮の部分に多く含まれるので、白い蕎麦より黒っぽい田舎蕎麦がよく、蕎麦粉だけでできてい […]
管理栄養士の高野です。９月になりました。月初めは保険証の提示をお願いします🤲まだまだ暑い日が続きます☀️屋外はもちろん、室内にいても熱中症にはなりやすいので、喉が渇いていなくても、こまめに水分を補給するように心掛けましょ […]
