管理栄養士です。あっという間に1月も終わりですね。みなさま体調はいかがでしょうか？ 11月に続いてまたインフルエンザの波が来ているとニュースでみました。体調管理が特に大切なタイミングになります。手洗いうがい、人混みに行く […]
管理栄養士です。寒い日が続いてますね。 手足の末端の冷えが気になる人、多いのではないでしょうか。体の冷えの改善には「根元」を温めるのがポイント。身体をあたためるには生姜やにんにく、玉ねぎなどの香味野菜がおすすめ。飲み物は […]
管理栄養士です。先日長野の霧ヶ峰に行ってきました。霧ヶ峰といえばエアコンをイメージする人がほとんどかもしれませんね。天気にも恵まれ晴天の中雪中ハイキングを楽しんできました。初心者でも歩きやすいところなのでアウトドアに興味 […]
冬は鍋料理が食べたくなりますね。野菜や豆腐、きのこなどのヘルシーな食材をたっぷり美味しく食べられる優れものです！塩分には気をつけつつ、色んな鍋料理を食べるのが冬の楽しみになっています。皆さんもどうですか？
厳しい寒さが続きますね。寒いとつい、体を動かすのも億劫になりますが、動かし始めるの体が温まって楽しくなってきたりします。屋内でも運動は可能です！早速今日から実践して、心置きなく美味しいものを食べたいですね。
クリスマス、大晦日、元旦、新年会、バレンタイン…冬は誘惑が多いですね。ご褒美やお付き合いももちろん大切ですが、計画的に楽しめるのが一番です。明日からは…と先延ばしせず、今日が一番若い！という気持ちで頑張ってみませんか？
