保健師、看護師の余語です。 日に日に寒さが増して来ますね❄️ 今日で11月も終わり、明日からは12月です🎅 おうちで過ごす時間が長くなると共に、お茶時間も🫖増えてくる季節です😊 私は好きでよくコーヒー☕️を飲むのですが、 […]
保健師、看護師の余語です。 風が冷たい日が続いていますね😞 乾燥もしていますので、マスクをしていても無意識に口を開けて呼吸をする、口呼吸になりやすく、喉から風邪をひきやすくなります🤧 口が閉じているか、時々意識を向けてみ […]
管理栄養士 越智です。もうすぐ11月も終わりですね🍂寒い時期には特に風邪やインフルエンザが流行します🤧風邪やインフルエンザ予防の基本は”手洗い・うがい”です🙂 コロナ感染予防の為に帰宅時の手洗いう […]
管理栄養士 越智です。 今回は体温を上げる最も簡単な方法です👌 それは湯船につかること🛁です🙂 ゆっくり湯船に浸かって汗がじわっと出れば、体温は約1℃上昇します🧣 当たり前のことのようですが、疲れて帰った日に湯船の準備を […]
看護師の田中です☺︎ 大掃除をすることも多い冬の季節ですね❄️ 掃除中にうっかり転んで、骨を折ってしまったなど、転んだことをきっかけに骨折をしたということも少なくありません😖 特に高齢者にとって転倒は骨の大敵です⚡️骨折 […]
管理栄養士 越智です。 今回は温活第2弾のお話です😎🌟 食べ物は体を冷やす食品と温める食品があります。寒い冬場には積極的に身体を温める食材を食事に取り入れることで効率的に体温を上げることができます🧣 身体を温める食材は寒 […]
管理栄養士 越智です。気がつけば12月並みに寒い日がありますね🥶 そんな寒さを乗り越えるために今日は温活のお話です👌身体を温める方法は運動、食事、入浴などたくさんあります。どれも簡単にできるものです🙂🌟 おすすめの運動は […]
看護師の田中です☺︎ 物にあふれた環境で暮らすことは、自律神経にも悪影響を及ぼすそうです😳💦 また片付けをする際には、体を動かすので副交感神経の働きを高める効果があります💡✨ 私も年末に向けて、少しずつ家の掃除・整理整頓 […]
管理栄養士の高野です。さて、今年もクリスマスツリーの季節がやって来ました👏😆🎉昨年のこの時期に通院されていた方は覚えているかもしれませんが、昨年は生もみの木でしたね😳🎄今年は生もみの木ではありませんが、院長が調達して来て […]
保健師、看護師の余語です。 冬に向かうにつれて、暗くなるのも早くなりますが、朝も暗い時間が長くなりますね。 気温も下がり、朝なかなか起きづらくなってきます😓 朝スッキリ目覚めるには、毎朝、お休みの日でも、決まった時間に起 […]
