保健師、看護師の余語です。 今年も残すところ数日となりました😌お休みに入られる方も多いと思います☕️🎍 ゆったりと過ごされ、心と身体に休息をあげてください😊 ただ生活リズムが乱れやすくもなりますので、食事のバランスや睡眠 […]
保健師、看護師の余語です。 今朝は街並みが真っ白で❄️驚きました☃️ お昼過ぎには溶けていましたが、まだまだ気温は低いので、溶けた雪が凍る可能性もあります。 マンホールの上や、歩道のちょっとした傾斜でも滑りやすくなるので […]
管理栄養士の高野です。本日は雪で、しらかべ内科周辺も積もっているので、ご来院の患者さんはお気をつけてお越しください☃️🚘🚲🚶♀️❄️
看護師の田中です☺︎ 冬は冷えや乾燥により、肌が刺激を受けやすく皮膚トラブルを起こしやすいですよね❄️ 乾燥によるかゆみを防ぐにはやはり保湿が大切になります💡保湿剤は入浴後、皮膚がしっとりしているうちに塗ると効果が高まり […]
管理栄養士の木下です。 朝ご飯を食べることの重要性を2つ紹介します💁♀️ ①肥満、糖尿病などの生活習慣病に繋がる 朝ご飯を抜くと昼や夜に食べる量が増え、早食い食べすぎに繋がる恐れがあります。また、空腹状態でお昼ご飯を食 […]
管理栄養士の木下です。 みなさんは朝食をしっかり食べていますか？？ 「朝ギリギリまで寝ていたい🛌」 「朝忙しくて食べている暇がない😥」など 朝食を食べていない方は少なくないのでしょう。 男女共に朝食欠食は多く、男性では３ […]
管理栄養士 越智です。LDLコレステロール値や中性脂肪の数値が上がる最大の原因は生活習慣です⚠︎ ①カロリー、肉類や乳製品のとりすぎ ②運動不足 ③肥満 ④喫煙 上記の改善をすると、薬を飲まずに数値の改善が見込めることも […]
管理栄養士 越智です。そもそも検診結果に書いてあるLDL、HDLとは一体何を示すのかよく分からない方もいらっしゃると思うのでお話しさせてください。 LDL(悪玉)コレステロールは、肝臓で作られたコレステロールという […]
保健師、看護師の余語です。 12月も半分が過ぎ、寒さも強まっています😞 寒い時、どんな姿勢になっていますか？ 身体は自然と前屈みになり、肩に力が入っていませんか？ 暖かい場所に入ってホッとした時、知らないうちに力が入って […]
看護師の田中です☺︎ だんだんと寒くなりこの季節、「体の冷え」が特に気になりますよね❄️ 効率よく全身を温めるには、 ①おなかと腰まわり ②太もも ③３つの首（首・手首・足首) を温めるのがポイントです💡 思わず身につけ […]
