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2023年10月31日(火)
体調管理😷

保健師、看護師の余語です。 秋晴れの日が続いていますね🍂 スポーツ⚽️に読書📖に、食欲🍽️🍻に、秋は色々と楽しみがたくさんありますね😊イベントも増えてくる時期です🎃 生活リズムが乱れると、体調も崩しやすくなります😷また空 […]

2023年10月30日(月)
秋の夜長🌛

保健師、看護師の余語です。 日に日に暗くなる時間が早くなってきていますね。また、朝の気温も低く、なかなか起きられないといった方も多いかも知れません。 朝すっきりと目覚めるためには、睡眠の質を良くすることが大切です。そのた […]

2023年10月29日(日)
秋本番🍂

保健師、看護師の余語です。 少しずつ気温も下がり、秋本番ですね🌾 気温変化も大きく、急な天候悪化もありますので、身体が冷えすぎないよう十分ご注意ください😌 首回り、手首、足首周りを温めると身体も冷えにくいですので、これか […]

2023年10月28日(土)
寒暖差☀️❄️

看護師の竹尾です。 朝晩は冷え込み、一方で日中はポカポカと、一日の寒暖差が大きい日が続いています。 寒暖差による影響は、咳や鼻水などの症状だけではなく、その差が10°以上にもなると、血圧が変動しやすくもなります。 寒暖差 […]

2023年10月22日(日)
秋の紫外線

管理栄養士の森です。 先日、子どもたちが通うこども園の運動会がありました😊 始まった頃は曇り空でしたが、すぐに秋の日差しが降り注ぎ、うっかり日焼け止めを塗り忘れた片腕は真っ赤になってしまいました💦 だいぶ涼しくなりました […]

2023年10月16日(月)
乾燥の季節🍁

看護師の竹尾です。 乾燥の季節がやってきました🍁 乾燥は体の外側、内側に様々な変化を来します💧 皮膚の乾燥は肌荒れやアトピー性皮膚炎の悪化、気道粘膜の乾燥は、ウィルスが付着しやすく風邪を引きやすくなり、腸粘膜の乾燥は、便 […]

2023年10月09日(月)
入浴について②

看護師の竹尾です。 10月に入り、ぐっと気温が下がりました。 今回も、前回に引き続いて、入浴についてのお話です。 湯船に浸かる前には、心臓から遠い足や手からかけ湯をして体を慣らし、体が温まってから髪や体を洗うと良いそうで […]

2023年10月09日(月)
牛肉、豚肉、鶏肉の栄養の違い③

管理栄養士の森です。 今回は鶏肉の栄養についてです。 鶏肉は牛や豚と比べて低カロリー、高タンパクな食材で、ダイエット中のタンパク源補給に最適です! またエネルギーの4割は皮に含まれているので、皮を除いて調理すれば、さらに […]

2023年10月05日(木)
〇〇の秋

管理栄養士の水口です🦓 暑い夏から過ごしやすい季節になってきました。みなさんはどのようにお過ごしでしょうか。 秋といえば〇〇の秋なんていいますが、どんな秋を思い浮かべますか? スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、芸術の秋、 […]

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