保健師、看護師の余語です。 曇り☁️や天気が悪いとき☔️、目がかすんで見えたり、いつもより遠くが見えにくかったりしませんか？ 周りが薄暗いと見えにくくなることが多く、そのため室内では十分な明るさのもとで読書をしたり、携帯 […]
保健師、看護師の余語です。 雨が上がると、強い陽射しを感じますね☀️ 湿度が低いと外も快適に過ごせますが、紫外線対策はしっかりしましょう。 日傘や帽子👒、UVカット機能のある上着などを適宜活用しましょう。使用していても肌 […]
保健師、看護師の余語です。 今日は激しい風と雨☔です😵風が強すぎて傘も役に立たないほどです💦 低気圧が近いため、体調を崩される方が多いかもしれません。早めにご帰宅され、ゆっくりとお過ごしください😌
正解は、3.腸内の善玉菌のエサになる です！ オリゴ糖は腸内に存在する善玉菌(ビフィズス菌)のエサとなり、腸内環境を良くする働きがあります。 また、腸でほとんど消化・吸収されないため、低エネルギーの甘味料としても活用でき […]
突然ですが、ここで問題です。 オリゴ糖は整腸効果があり、便秘の方にオススメなのですが、整腸効果が期待できる理由とはなんでしょう？ 1.便のカサを増やす働きがある 2.下剤と同じような働きをする 3.腸内の善玉菌のエサにな […]
便秘解消の為にまずは2分でも3分でもいいので毎朝大体決まった時間にトイレに行くようにしてみましょう。 最初は効果を感じにくいかも知れませんが、めげずに頑張ってみてください。 これが習慣になって、自然なお通じにつながるよう […]
日本人は便秘で悩んでいる人がとても多いと言われています。 さまざまな原因で起こってしまう便秘。 生活習慣も大きく関わっています。 不規則な食事や生活を送っていると体内リズムが狂い、便秘になりがちです。 連休が終わり、通常 […]
看護師 早川です🦭 皆さん、ゴールデンウィーク楽しんでいらっしゃいますか☺️🪴 連休明け明日からお仕事の方も多いと思います。寝る前に白湯や暖かいお茶🫖などを飲み、良質な睡眠を心掛け明日からまた頑張っていきましょう🧚🏻♀ […]
看護師 早川です🦭 皆さんゴールデンウィークいかがお過ごしですか🌿ご旅行や帰省、お仕事など…しかし今はどこへ行っても、観光客の方も含め人で溢れかえってますよね。連休明け体調を崩さないためにも、対策しっかりしていきましょう […]
看護師 早川です🦭 日焼け対策について補足です。日焼け止めは、汗で落ちてしまうので日中の塗り直し必須です🧴また、飲む日焼け止めを内服して頂くとより予防効果が高まります！ ※しかしサプリメントは、飲み合わせしてはならないも […]
