保健師、看護師の余語です。 だんだん寒くなってきましたね❄️ 寒くなると、身体の冷えや肩こりなどが辛くなってきます😞身体を温めるには、身体の外側からと内側からとを気をつけると効果が出やすいです。 外側からは、防寒具で首、 […]
保健師、看護師の余語です。 11月も終わりが近づいてますね🍁 もうすぐ12月ですが、まだ気温も高く過ごしやすい日が続いています。お天気がいい日には散歩をしたり、外での活動を増やすなど、冬に向けての体力作りがおすすめです。 […]
管理栄養士の鈴木です。 笑う事はがん予防になるとよく噂で聞いたりしませんか⁇ 実際、”笑い”が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、病気の予防や治療においても注目を浴びています。 笑うことで免疫力を高めたり、 […]
管理栄養士の鈴木です。 添加物の安全性については、一日の摂取許容量（ADI）など安全性の評価を行い、使用基準が定められています。 その使用基準はADIを十分下回るように設定されているため、日常の食事で添加物をそこまで気に […]
管理栄養士の高野です☺︎ 食物繊維は、水を含むとゲル状になり、便を柔らかくして出しやすくします。また、善玉菌のエサになり、腸内環境を整える効果も。さらに、水分や老廃物を吸着し、便のかさを増やして腸のぜん動運動を促すともい […]
管理栄養士の高野です☺︎弛緩性便秘の場合は、栄養バランスが大切です。食事を抜かず３食を基本とし、不規則な食生活とならないように配慮が必要です💁🏻♀️30〜35ml/体重/日の水分摂取が必要で、腸管運動を活発にさせるため […]
本日は私の大好きなバナナについてお話ししたいと思います！🍌 日頃の生活で食べる機会の多いバナナですが、毎日食べてもいいのでしょうか？ 結論からいうと、バナナを毎日食べても問題ありません！☺️🎉 1日1～2本程度であれば心 […]
保健師、看護師の余語です。 11月も半ばとなり、冷え込んできましたね🍂 朝晩の寒さに加えて、雨☂️など、天候の変化によって体調を崩しやすくなる方もいらっしゃると思います😞 気温が低い時には、3カ所の首: 首、手首、足温め […]
管理栄養士の高野です☺︎便秘とは、３日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態のことをいいます🚽原因は以下の５つです。 ①器質的便秘：大腸や肛門部の炎症や腫瘍、術後の腸管癒着、骨盤内の臓器の炎症による […]
管理栄養士の水口です🦓 この度初めてブログを投稿させていただきます！ 皆さんの生活に役立つ栄養の知識を発信できるようトレンドを押さえながら投稿していきますのでよろしくお願い致します！ では簡単に自己紹介をさせていただきま […]
