保健師、看護師の余語です。 連休が始まりましたね🌸長い方、暦通りの方、いらっしゃると思います😌 新年度からの緊張感や頑張りがふっと緩む時期かと思います。 身体の休息も大事ですが、心にも休息をあげましょう。ゆっくり好きなこ […]
管理栄養士 越智です。今回は更年期の女性と栄養についてのお話です。女性は50歳前後に閉経を迎え、エストロゲンなどの女性ホルモンの分泌が低下します。更年期の体の変化は”骨密度が低下し太りやすくなる。のぼせや手足 […]
保健師、看護師の余語です。 もうすぐ4月も終わり、明日から長期連休の方もいらっしゃると思います🥰 季節も変わり、体調の変化や、知らず知らずのうちに溜まった疲れが出やすい時期です💧 連休を有意義に過ごしていただくためには、 […]
看護師の田中です☺︎ 本日のお話は、糖尿病患者さんが治療中の生活で気をつけることについてです💁 糖尿病患者さんは皮膚感染症や歯周病などにかかりやすいので、体を清潔にし、歯や爪はこまめにケアをして、定期的に歯科を受診しま […]
管理栄養士の松浦です。 質の良い睡眠をとり、疲労回復するための食事の工夫についてお話しします😊 食事は睡眠3時間までに済ませるといいです。食後すぐに眠ってしまうと寝ている間に消化活動が行われるので、交感神経が優位になり、 […]
管理栄養士 越智です。今回は老年期(50〜64歳)の栄養のとり方についてのお話です。老年期の体の変化は”視力の低下、毛髪の変化など、老化現象を自覚したり、筋力の低下とともに骨密度の低下がみられます。̶ […]
管理栄養士 越智です。今回は中年期(30〜49歳)の栄養のとり方についてのお話です。中年期の体の変化の特徴は個人差がありますが、”40才ごろから身体機能が低下し始め、加齢による老化現象が始まります。̶ […]
管理栄養士の松浦です。新年度となり、新生活が始まり、環境の変化で、疲労が溜まってきている方も多いのではないでしょうか？？ 疲労回復には質の良い睡眠をとることが大切です💡 睡眠の質は体温調節や食事を整えることで、改善されま […]
看護師の田中です☺︎ 春は、寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる自律神経の乱れに注意です⚠️ 自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的にとるようにしましょう🍽 そして暑さや寒さもストレスにな […]
管理栄養士 越智です。今回は青年期(20〜29歳)の栄養のとり方についてのお話です。青年期の体の変化の特徴は”成人期の中で、体の機能が特に発達し、心臓、肺、腎臓、肝臓などが成熟します”青年期は特に […]
