管理栄養士です。 朝食を抜くと脳のエネルギー源であるブドウ糖が不足して集中力が低下したり、空腹時間が長いと昼食後に血糖値が急上昇しやすくなったりと、様々な影響を及ぼす可能性があります。 一日のパフォーマンスを上げるために […]
こんにちは😃 天気も晴れて、少しずつ暖かさを感じますね😊 暖かくなると気になるのが、目の痒さ👀や鼻のムズムズ👃、花粉症です🤧 ひどい頭痛が出るなど、個人差も大きいですので、気になる方は一度ご相談くださいね😌
管理栄養士です。 虫歯予防には原因となる食べ物を避けるだけでなく、歯や骨を強くするカルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンDなども積極的に摂るよう心がけましょう🦷 日々のケアに加え、食事の工夫で歯を強くすることも重要 […]
管理栄養士です。 虫歯は口の中の細菌が糖を分解し、酸を作り出すことにより発生します。 特に飴やチョコレート、炭酸飲料などの砂糖を多く含む食べ物・飲み物は虫歯の原因になりやすいので注意が必要です🍫
管理栄養士です。寒い日が続きてますが、そろそろ花粉症かな？と思う症状に悩まされていたりしませんか？ 花粉症は腸内環境を整えることが大切です🙆🏻♀️ そのため、乳製品や食物繊維が豊富な食材を積極的に食べることがおすすめで […]
看護師です。 まだまだ寒い日が続きますね❄️ ここ最近では、時折雪も降っており、とくに厳しい寒さを感じます。 気分転換に少しお散歩をしたり、お家でゆっくり本を読んだりと、リラックスして過ごすことで冬を乗り越えていきましょ […]
看護師です。 今日はなんの日？と調べると、国民の休日ではなくても、毎日何かしらの日ではあるようで、面白いです。 それぞれの分野の趣味の人たちが楽しむ日であったり、注意喚起としての役割をもって定められた日であったりと、様々 […]
看護師です。 三連休ですね。大寒波もあり、屋内で過ごされている方が多いのではないでしょうか。 連休となると、外に出ないと勿体無いような気持ちにもなりますが、無理せず楽しみましょう。
看護師です。 2/22は、猫の鳴き声にちなんで猫の日だそうですね。 コンビニにも猫に関連したお菓子がたくさん並んでいました。 どれも可愛くてつい手を伸ばしてしまいますが、栄養表示はしっかり見てしまいます。 健康と楽しみの […]
看護師です。 今年は寒波が長く居座るようですね。 寒さ対策、乾燥対策、感染症対策…と、厳しい季節が続きますが、この季節ならではの楽しみを見つけながら、乗り切っていきましょう。
