早いもので2025年も終わりますね。皆さんにとってどんな年でしたか？来年からの目標を考えつつも、いつも通りペースを崩さず過ごすことも大切ですね。暴飲暴食に気をつけて、楽しく過ごしましょう。
管理栄養士です。クリスマスも終わりあっという間に年末ですね。年末年始、お休みの人も仕事の人も体調にはくれぐれも気をつけてよいお年をお迎えください😊
管理栄養士です。年末年始、家を長期であける人もいると思います。冷蔵庫にはできるだけ食材を残したくないですよね。少量の野菜は細かくしてスープやお味噌汁に、チャーハンの具材にしてもいいですね。たくさんあれば鍋や炒め物にするの […]
管理栄養士です。手軽に栄養がとれる鍋料理ですが切って煮るだけ、とはいいつつ数種類の野菜とお肉、魚、豆腐を切り、洗い物とゴミの処理をして15分～20分待つ…意外と面倒と思うのは私だけでしょうか。ズボラな私は野菜をまとめ買い […]
冬の乾燥対策はできていますか？感染症や肌荒れへの対策としても、加湿は大切です。暖をとりつつ、加湿もしっかり行いましょう！
冬の寒さも冷え込みが厳しくなりましたね。なんとなく浮き足立ってしまう季節ですが、体調管理も忘れずに。
管理栄養士です。パン作りが好きな私ですが自分でパンを焼いてみたいけどパン作りってハードル高そうでなかなか手がでない…そう思う方も多いと思います。そんな方におすすめなのがベーグルです。パンの中でも短い時間ででき、材料も最小 […]
管理栄養士です。紅葉が見頃をむかえていますね。先日お天気のいい日にピクニックに行ってきました。紅葉をみながらお弁当を食べてゆったりとした時間を過ごせました。予定もないけどなんだか家にいるのももったいない、そんなときはお近 […]
管理栄養士です。最近ぐっと寒くなりましたね。寒い冬を快適に乗りきるコツは、“暖房の効率を上げること”と“自分を温める工夫”の両立です。エアコンは設定温度を1℃下げるだけで節電に効果的。窓の断熱や厚手カーテンで暖気を逃さな […]
寒さと乾燥で体調を崩しやすい時期ですね。 加湿器をつけるなど、乾燥対策をはじめていきましょう。
