保健師の余語です。投稿２回目です。 お散歩にいい季節になってきましたね。 歩くときには、ただブラブラしたいときもありますが、時々足の運びや歩く姿勢に気を付けてみると、気持ちよかったりします。 踵から足を付けてつま先から離 […]
管理栄養士の越智です。便秘シリーズの締めは排便時の姿勢についてのお話です☝🏻🌟 まずはトイレの種類について。最近ではめっきり少なくなった和式トイレ。実は和式トイレの前屈み姿勢はとても理想的な姿勢と言えます👏ですが、最近で […]
管理栄養士の高野です。ついに、プロ野球が開幕しましたね⚾️✨今年はナゴヤドーム初のネーミングライツ(命名権)を取得した興和株式会社さん製品から、５年間バンテリンドームとなりました😳それに伴い「燃えよドラゴンズ」の歌詞も一 […]
看護師 掛本です。今回は「糖尿病予備群」についてのお話です。 よくテレビや新聞等で取り上げられ耳にされた方も多いと思いますが、どこからが糖尿病で、どこまでが予備群なのでしょうか？ 平成28年の「国民健康・栄養調査」では、 […]
看護師、保健師の余語です。ブログ初投稿です。よろしくお願いします。 桜も咲き始めて、春めいてきましたね。 春といえば、新しい環境が始まる方も多いと思います。 また学校や職場などでは健康診断を行う季節です。１年に１度の健康 […]
管理栄養士の越智です。先日クリニックの近くを散策していたら桜が咲いているのを発見しました☺️テレビによると今週末が見頃なようです🌸花粉症のある方にはつらい季節ですが🥲いつもより一駅手前から歩いてみたりすると運動も兼ねてお […]
管理栄養士の越智です。今日は”便秘かも??”と思った時に見直して欲しい食事や生活習慣のお話です🏃♀️.° 便秘になりやすいNG習慣と改善方法🕺✨ ①水分の不足 ☞喉が渇いていなくても意 […]
管理栄養士の越智です。今日は便秘のお話です💩Ｑ:そもそも便秘とはどのくらい💩が出ないときを言うの??毎日でないと便秘なの??🤨A:毎日お通じがなくても便秘とは言いきれません。排便の間隔は便秘を判断する目安のひとつですが、 […]
管理栄養士の高野です。不飽和脂肪酸は「一価」と「多価」に分類されます。一価は、オリーブオイルやなたね油などに多く含まれるオレイン酸などがあり、悪玉コレステロールや血圧を下げる働きを持っています✨多価は、ごま油や大豆油、動 […]
管理栄養士の高野です。今回は中鎖脂肪酸です😊この栄養素が注目されるようになったのはここ最近のことで、脂肪酸界の異端児とも言えるのです。他の二つの脂肪酸に比べて脂肪として蓄積されにくく、消化吸収が良く、すぐにエネルギー源に […]
