管理栄養士の鈴木です。 カテキンは、日本茶(抹茶・煎茶・番茶・ほうじ茶など)、紅茶、烏龍茶などに含まれています。 茶葉の発酵過程でカテキンが減少するので、紅茶や烏龍茶よりも緑茶のほうがカテキンが多いです。 お茶を淹れた場 […]
保健師、看護師の余語です。 今日で2月も終わり、明日から3月ですね☘️もうすぐ春がやってきます🌸 といってもまだ外は寒かったり、お天気が悪かったりで☔️、外でのんびり、というのはもう少し先になりそうです。 暖かい春に向け […]
保健師、看護師の余語です。 寒さや不安定な天気☁️、忙しい毎日に疲れていませんか？どことなく不調を感じたり、やる気が出なかったりした時には、しっかりと身体を休めて休息を取ることや、睡眠をたっぶりとってみることも大事ですね […]
管理栄養士の水口です🦓 アルコールの二日酔い予防のメニュー選びとしては、アルコールの分解を助けるたんぱく質やビタミンＣが多く含まれている枝豆や酔いの進行を抑えるメチオニンという成分が含まれている鶏肉料理がオススメです。 […]
保健師、看護師の余語です。 風が冷たく、寒い日が続きますね。 私の周りでは、咳や鼻水、発熱など、体調を崩す方が増えています🤧 晴れていても、風が冷たかったり気温がまだ低い日もあるので、体調管理には十分にご注意ください😷 […]
看護師の岩瀬です。高血圧の人の日常生活におけるポイントを簡単に紹介します！実践しやすいものを抜粋！ ①寒さ：具体的には、外出時、マスクやマフラー、手袋などで肌の露出部分を少なくする。居間と浴室、トイレの温度差が少ないよう […]
管理栄養士の森です。 暖かい日がやってきたと思ったら、雨が降り寒い日が続いていますね☔ 気温差がある日々で体も疲れていると思います。 ゆっくり休息をとるなどして、体調管理をしていきましょう😌
管理栄養士の水口です🦓 今回はアルコールについてお話ししたいと思います。 飲み過ぎてしまった次の日の二日酔い、辛いですよね。二日酔いは、自分のアルコール分解能力以上にお酒を摂取することで起きる症状で、大量にお酒を摂取した […]
看護師の岩瀬です。血圧は常に変動しています！通常は朝の目覚めとともに上昇し、日中は高く、夜間・睡眠中は低くなります！冬は夏より高くなります😆 高血圧というのは、血圧が高いという１つの症状であり、たまたま測った血圧が高いと […]
管理栄養士の鈴木です。 トクホの成分でもおなじみのカテキン。 カテキンは、茶葉の苦味のもとになっている成分です。 あぶらの酸化を防ぐ力が強く、食品の品質保持剤としても使われてるほどです。 また、優れた殺菌・抗ウイルス作用 […]
