秋は果物がたくさん実る時期です。その中でも柿はビタミンCが豊富で、1個で1日の必要量をほぼ満たせる優れた果物です。抗酸化作用で風邪予防や美肌づくりに役立ち、さらに食物繊維が腸内環境を整えます。甘くて美味しいだけでなく健康 […]
さつまいもがおいしい季節になりましたね。先日自宅で薩摩芋と白ごまのパンを焼きました。砂糖をはちみつに、バターは最小限に、牛乳を豆乳にかえて素材のおいしさを生かしたヘルシーパンになりました😋食べ過ぎには気をつけつつ秋の味覚 […]
管理栄養士です。今週に入って外は急に秋らしい空気になりましたね🍁毎朝何を着ようか服装も迷ってしまいます。みなさまも昼間と朝晩の寒暖差による体調不良に気をつけてお過ごしください。
秋分の日は、昼と夜の長さが等しくなる日だそうです。 いつの間にか、日が短くなったなあと思っているうちに、すっかり涼しくなりました。 運動しやすい気温になると嬉しいですね。 ぜひこの貴重な季節に、軽い運動を取り入れてみてく […]
9月6日は、黒澤明監督の「七人の侍」がベネチア国際映画祭で銀獅子賞を受賞した日だそうです。 面白い映画ですよね。 秋の夜長に…といえる季節も近いようです。 夏の暑さで疲れた体を、映画や読書で癒すのも良いですよね。
9月1日は防災の日。 皆さんはどんな防災に取り組んでいますか？ この日が来ると、備蓄食料の期限を確認しなきゃな、と思います。 こういった節目の日は大切ですね。
