管理栄養士です。まだまだ寒い日が続いていますがスーパーには春野菜が並び始めてますね。春の味覚の一つにたけのこがあります。たけのこは食物繊維やカリウム、ビタミンB群が豊富でからだにもいい食材です。旬のうちに、天ぷらやたけの […]
管理栄養士です。2月ももう終わりで明日から3月ですね。3月に入ると聞くと一気に春が来たような感覚になるのは私だけでしょうか。ライフスタイルの変化により自身の体調や食事に気を配れない方も多いかもしれません。環境の変化は少な […]
管理栄養士です。世間は三連休でしたね。お仕事の方は大変お疲れさまでした。暖かく過ごしやすい連休でしたね。でも暖かいからと油断せず、昼夜の寒暖差がありますので体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしください😊
管理栄養士です。2/14はバレンタインでしたね。今回私は7日間かけてオランジェットを作りました。おいしくできましたがオランジェットはかなりの砂糖を使うため、運動後のごほうびなどに少しずつ大事に食べようと思います🍊
管理栄養士です。あっという間に1月も終わりですね。みなさま体調はいかがでしょうか？ 11月に続いてまたインフルエンザの波が来ているとニュースでみました。体調管理が特に大切なタイミングになります。手洗いうがい、人混みに行く […]
管理栄養士です。寒い日が続いてますね。 手足の末端の冷えが気になる人、多いのではないでしょうか。体の冷えの改善には「根元」を温めるのがポイント。身体をあたためるには生姜やにんにく、玉ねぎなどの香味野菜がおすすめ。飲み物は […]
管理栄養士です。先日長野の霧ヶ峰に行ってきました。霧ヶ峰といえばエアコンをイメージする人がほとんどかもしれませんね。天気にも恵まれ晴天の中雪中ハイキングを楽しんできました。初心者でも歩きやすいところなのでアウトドアに興味 […]
冬は鍋料理が食べたくなりますね。野菜や豆腐、きのこなどのヘルシーな食材をたっぷり美味しく食べられる優れものです！塩分には気をつけつつ、色んな鍋料理を食べるのが冬の楽しみになっています。皆さんもどうですか？
厳しい寒さが続きますね。寒いとつい、体を動かすのも億劫になりますが、動かし始めるの体が温まって楽しくなってきたりします。屋内でも運動は可能です！早速今日から実践して、心置きなく美味しいものを食べたいですね。
クリスマス、大晦日、元旦、新年会、バレンタイン…冬は誘惑が多いですね。ご褒美やお付き合いももちろん大切ですが、計画的に楽しめるのが一番です。明日からは…と先延ばしせず、今日が一番若い！という気持ちで頑張ってみませんか？
