看護師の岩瀬です。家で血圧を測定する方法を紹介します！測る前には、５～10分位安静にし条件を一定にした状態で測ることが望ましいです😊
① いつも同じ腕・姿勢・時間に測る
例)腕：人によって左右差があります。左と右で血圧が10ｍｍＨｇ以上違う場合は、高い方の腕で測りましょう。
姿勢：座った姿勢が望ましいです。座った後、1〜2分安静後に測定しましょう。
時間：朝 起床後1時間以内（食事、服薬前）
夜 就寝前
その他 体の調子が悪い時
※医師の指示がある時はそれに従ってください😌
② 測るときは、きついシャツ等で腕の上部を締め付けないようにする
③ 血圧計は、腕と同じ高さのところにおいて測る
④ 血圧記録用紙の記録をする
参考にしてみてください✨
