看護師の竹尾です。 11月中旬より一段と寒くなり、インフルエンザやコロナウイルスなどの感染症を始め、流行り風邪が増えています。 発熱など、風邪症状がある時は下記の対応をご参考に😷 ①十分な安静と休養 ②こまめな水分摂取、 […]
管理栄養士の鈴木です。 涼しくなり、運動をしやすい季節になりました。 そろそろ運動を始めようかと思う方も多いのではないでしょうか？ 今回は手軽にできる運動、ウォーキングのコツをご紹介します⭐️ ウォーキングは手軽に誰でも […]
管理栄養士の鈴木です。 本日、11月14日は世界糖尿病デーです🔵 糖尿病の方の食事、また、予防するための食事は”いかに血糖値の急上昇を防ぐか”が重要です。 食事をすれば誰でも血糖値は上がります。 […]
管理栄養士の水口です🦓 今回は減塩の工夫についてお話ししたいと思います。 生活習慣病の予防を目的とした塩分摂取の目標量は 男性7.5g/日未満、女性6.5g/日未満とされている中、日本人は1日10g以上も摂取してしまって […]
看護師 掛本です。 冬が近づくにつれて日が短くなってきたなぁ〜と感じています☀ 日光を浴びることは体内時計を整えるために大切な事のひとつです☝️ 体内時計は、体温やホルモン分泌など体の基本的な機能のコントロールや、さらに […]
看護師 掛本です。 日毎に寒くなり、（最近何だか血圧が高めだなぁ〜😥）と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 寒くなると血管が収縮し、血圧が高くなる可能性もありますが、塩分を控える事も血圧管理にはとても大切で […]
看護師 掛本です😊 最近ニュースでインフルエンザが流行している事を耳にされた方も多いのではないでしょうか？ 冬に近づくにつれて空気が乾燥し、感染のリスクも高くなります😷 マスク着用も感染予防に効果的ですが、室内の湿度を6 […]
看護師の竹尾です。 前回は、寒暖差について投稿しました。 一日の気温の変動が大きいと、服選びに悩む時はありませんか？ 気温を目安にすると服選びもスムーズかもしれません🙂 ・25℃以上であれば半袖 ・25℃を下回ると長袖 […]
管理栄養士の水口です🦓 だいぶ寒くなってきましたね❄️ 朝も布団から抜け出すのに一苦労です。 朝は温かい飲み物やスープを飲んで体を温めて筋肉をほぐしたいものです。 今年も残り少なくなり健康に気をつけて大切に過ごしていきた […]
管理栄養士の鈴木です。 平素よりしらかべ内科をご利用いただき、誠にありがとうございます。 近頃、多くの方から予約やお問い合わせをいただいており、お電話が繋がりにくい状況が続いております。 ご迷惑をおかけしており、申し訳ご […]
