管理栄養士の鈴木です。
寝る前にストレッチをすると、血流が良くなって身体が程よく温まるので、手足の冷えも改善されます。
冷え性で眠れない方にもオススメです。
ストレッチとは伸ばすこと。
難しく考えず、気持ちいいところまでからだをぐーんと伸ばしてみてください🤗
背中や肩、腰、足など全身の緊張と一日の疲れを、ゆっくりとほぐしてあげましょう。
ストレッチでリラックス②
管理栄養士の鈴木です。
寝る前にストレッチをすると、血流が良くなって身体が程よく温まるので、手足の冷えも改善されます。
冷え性で眠れない方にもオススメです。
ストレッチとは伸ばすこと。
難しく考えず、気持ちいいところまでからだをぐーんと伸ばしてみてください🤗
背中や肩、腰、足など全身の緊張と一日の疲れを、ゆっくりとほぐしてあげましょう。