保健師、看護師の余語です。
まだ日中は暑いですね🥵皆さま水分補給には十分ご注意くださいね。
話は変わりまして、1日の中で携帯の画面を何時間ほど見ていますか？外出中、家の中、また移動中など、あらゆる場面で携帯を触っていませんか？
携帯画面を見る時、前屈み姿勢になりやすく、首、肩に負担がかかりやすいです。首こりや肩こり、頭痛も引き起こす可能性があります。
そのため、30分に一度くらいは、画面から目を離して、首や肩のストレッチを行うのがおすすめです。
ゆっくりと首を一周回したり、右と左にゆっくりと傾けるだけでもスッキリとします。痛みがある場合は無理せず、気持ちいいと感じるところで止めておくのが肝心です。ぜひお試しください😌
