2023年01月15日（日） マイルールを作ろう 管理栄養士の鈴木です😊 1月は気持ち新たになる月。 こんな時こそマイルールを作ってみませんか？ “ちょっと頑張れば続けられる“自分だけの小さなルールで良いんです。 例えば、甘いお菓子は週に3回まで、22時以降に食べない、週2回筋トレをするなど。 1年後にどうなりたいかを想像しながらマイルールを作ってみるといいですね！
