糖尿病療養指導士 掛本です😊
当院でも骨粗鬆症の検査を受けられた方も多いかと思います。
骨にとってカルシウムが必要な事はご存知の方も多いかと思いますが、ビタミンDも重要な要素になっています😊
ビタミンDはサバ・アジ・サケ・マグロ・サンマといった脂肪性の魚や、卵、チーズ、シイタケ・エリンギなどのキノコ類に多く含まれます🐟🧀🍄日光を浴びる事も骨を作る上で重要ですが、日に日に暑くなるこの時期外出は無理はせず食事で取り入れられる事から行っていきましょう✨😊
丈夫な骨作りにはビタミンDが大切🦴
糖尿病療養指導士 掛本です😊
当院でも骨粗鬆症の検査を受けられた方も多いかと思います。
骨にとってカルシウムが必要な事はご存知の方も多いかと思いますが、ビタミンDも重要な要素になっています😊
ビタミンDはサバ・アジ・サケ・マグロ・サンマといった脂肪性の魚や、卵、チーズ、シイタケ・エリンギなどのキノコ類に多く含まれます🐟🧀🍄日光を浴びる事も骨を作る上で重要ですが、日に日に暑くなるこの時期外出は無理はせず食事で取り入れられる事から行っていきましょう✨😊