2023年06月29日（木） 便秘対策 管理栄養士の水口です🦓 今回は便秘についてお話ししたいと思います。 要因としては腸の動きが低下して便が大腸に停滞しているといえます。 便秘解消には、食物繊維をたっぷりと摂りましょう。 また朝すぐに水や牛乳を飲めば、腸が刺激されて便が出やすくなります🥛 ビフィズス菌や乳酸菌を含む乳酸菌飲料やヨーグルトもおすすめです。
