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管理栄養士の水口です🦓

今回は冷え性対策についてお話ししたいと思います。

手足や腰の冷え性は血行不良によって起こります。

そして肩こりやめまい、不眠などさまざまな不調を招くので食事でカバーしましょう😊

ポイントはエネルギーになるたんぱく質とその代謝に働くビタミンB6をとることです。

また血行促進に効果があるナッツ類のビタミンEやにんにくや生姜などをとることも効果的です✨