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保健師、看護師の余語です。

雨が続いたり、外が暑すぎたりで運動不足になっていませんか？

なんとなく身体がだるく感じたりする時期です😔

お家の中で無理せずストレッチなどをゆっくり行い、身体をリフレッシュしてみましょう。

背筋を意識して歩いてみる、踵をあげてみる、腕を上げて深呼吸するなどといった、簡単な動作だけでも身体がほぐれます。また気分転換にもなるのでぜひ試してみてください😌