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こんにちは、余語です。

疲れすぎていたり、考えごとをして寝付けない時、オススメのヨガポーズがあります。

レッスンに通っていた時には、必ず最後に行っていたポーズ。

横になって、足を適度に開いて、手のひらを上にします。力を抜いて、自分の呼吸に集中します。

何度か呼吸を繰り返していると、不思議と力が抜け、リラックスできて、頭も空っぽ⭐️眠ることができます😊

気に入っているポーズの一つです☺️