2021年08月24日（火） 最適なエネルギー量🏃♂️ 管理栄養士の越智です。高血糖や肥満を招く最大の原因は、食べ過ぎです⚠︎１日に必要なエネルギー量は年齢や体格、活動量によってことなるので、自分にとっての適切なエネルギー量を知り、それを超えないようにしましょう◎ 食事の量としては、座りっぱなしの人は少なめに、動き回っている人は多めに食べてokです😎
