管理栄養士の菱田です。
皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
お正月休みは、生活のリズムが乱れてどうしても夜型になりがちですよね😵💫
身体が重たいと感じる方多いのではないでしょうか？
朝の光をあび、朝食をしっかり摂ることで、体に朝がきたことを知らせ、体内時計の針を1日の始まりに合わせることができます。体内時計を朝型に整えると、効率よくエネルギーを使えるため痩せ体質になります。
出来るだけ朝型の生活を意識して少しずつ生活のリズムを整えていきましょう。
生活リズム
管理栄養士の菱田です。
皆さんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？
お正月休みは、生活のリズムが乱れてどうしても夜型になりがちですよね😵💫
身体が重たいと感じる方多いのではないでしょうか？
朝の光をあび、朝食をしっかり摂ることで、体に朝がきたことを知らせ、体内時計の針を1日の始まりに合わせることができます。体内時計を朝型に整えると、効率よくエネルギーを使えるため痩せ体質になります。
出来るだけ朝型の生活を意識して少しずつ生活のリズムを整えていきましょう。