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看護師の田中です🌿

スマホなどで近くを集中して見る作業が増えている今、目のために良い習慣をつけることが大切です💡

①スマホは30センチ以上離して見るように心がけましょう♩

②目に良い食べ物として、ブルーベリー🫐が有名ですね☺️そのほかにもビタミン類や緑黄色野菜、鮭も良いので積極的にとりましょう🍽

③また、疲れ目には温めると筋肉がほぐれ、血行が良くなるのでおすすめです🙆‍♀️