管理栄養士の水口です🦓
今回は胃もたれについてお話ししたいと思います。
胃もたれは消化機能が低下し、食べ物が胃に長く溜まっている状態です。
対策としてはたんぱく質やビタミンUで胃の粘膜を修復しましょう。
胃の働きをよくする3つの食材をご紹介します。
・キャベツ・・・ビタミンU(キャベジン)が多く含まれている。
・グリーンアスパラガス・・・ビタミンUやたんぱく質の材料であるアスパラギン酸が豊富。
・バナナ・・・水分とともに不足するカリウムの補給に。
年末年始で食べる機会が増えるかと思いますが、これらの食材を摂取して対策しましょう🎍
