管理栄養士の松浦です。虫歯を作らないための食事のポイント3つ目は、栄養バランスを気をつけて食べることです💡
例えば、丼ものや、ラーメン、パスタなど、炭水化物中心の食事が多くなると、粘着質な歯垢(プラーク)になりやすく、歯磨きをしても簡単に落としきれず、ずっとお口の中に残ってしまうため虫歯ができやすくなってしまいます。
また、パンやクッキー、チョコレートなどの、歯に付着しなかなか落ちないものも要注意です🍫
以上の点に注意し何でも噛んで食べられる健康な歯を守り、身体の健康も守っていきましょう💪
虫歯予防の食事について③
