管理栄養士の高野です🌼 『旬野菜』とは☝️日本には『四季』が存在し、その季節毎でおいしく食べられるタイミング＆栄養価が最高な時期を迎えた野菜のことを言います🍅旬野菜のメリットは、同じ野菜でも栄養価が一番高い時✨例えば、ほ […]
管理栄養士の高野です🌼５月になりました🎏月初めは保険証の提示をお願いします🤲暖かい日もあったり、寒い日もあったりと、体調を崩しやすい気候ですが、旬野菜を食べて身体を整えて乗り越えましょう😋💪
保健師、看護師の余語です。 連休が始まりましたね🌸長い方、暦通りの方、いらっしゃると思います😌 新年度からの緊張感や頑張りがふっと緩む時期かと思います。 身体の休息も大事ですが、心にも休息をあげましょう。ゆっくり好きなこ […]
管理栄養士 越智です。今回は更年期の女性と栄養についてのお話です。女性は50歳前後に閉経を迎え、エストロゲンなどの女性ホルモンの分泌が低下します。更年期の体の変化は”骨密度が低下し太りやすくなる。のぼせや手足 […]
保健師、看護師の余語です。 もうすぐ4月も終わり、明日から長期連休の方もいらっしゃると思います🥰 季節も変わり、体調の変化や、知らず知らずのうちに溜まった疲れが出やすい時期です💧 連休を有意義に過ごしていただくためには、 […]
看護師の田中です☺︎ 本日のお話は、糖尿病患者さんが治療中の生活で気をつけることについてです💁 糖尿病患者さんは皮膚感染症や歯周病などにかかりやすいので、体を清潔にし、歯や爪はこまめにケアをして、定期的に歯科を受診しま […]
管理栄養士の松浦です。 質の良い睡眠をとり、疲労回復するための食事の工夫についてお話しします😊 食事は睡眠3時間までに済ませるといいです。食後すぐに眠ってしまうと寝ている間に消化活動が行われるので、交感神経が優位になり、 […]
管理栄養士 越智です。今回は老年期(50〜64歳)の栄養のとり方についてのお話です。老年期の体の変化は”視力の低下、毛髪の変化など、老化現象を自覚したり、筋力の低下とともに骨密度の低下がみられます。̶ […]
管理栄養士 越智です。今回は中年期(30〜49歳)の栄養のとり方についてのお話です。中年期の体の変化の特徴は個人差がありますが、”40才ごろから身体機能が低下し始め、加齢による老化現象が始まります。̶ […]
管理栄養士の松浦です。新年度となり、新生活が始まり、環境の変化で、疲労が溜まってきている方も多いのではないでしょうか？？ 疲労回復には質の良い睡眠をとることが大切です💡 睡眠の質は体温調節や食事を整えることで、改善されま […]
